春节假期自驾返程高峰切莫疲劳驾驶

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xinwen.mobi 发表于 2025-2-3 19:14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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春节假期自驾返程高峰期间，切莫疲劳驾驶是非常重要的安全提示。

疲劳驾驶的危害
反应迟钝
当驾驶员疲劳时，大脑的反应速度会明显变慢。正常情况下，驾驶员能在遇到突发状况（如前方车辆突然刹车或有行人横穿马路）时迅速做出刹车、转向等操作。但疲劳驾驶时，可能会延迟1 2秒甚至更久才能做出反应，而在高速行驶时，这短短的几秒就可能导致严重的追尾或碰撞事故。
判断力下降
疲劳会影响驾驶员对路况、车速和车距的判断。例如，在判断与前车的安全距离时，疲劳的驾驶员可能会低估距离，认为还有足够的安全余量而不及时减速，等到发现距离过近时，已经来不及采取有效措施避免碰撞。
注意力不集中
容易分散注意力，可能出现眼睛短暂闭合或者视线游离的情况。在驾驶过程中，需要时刻关注道路标识、其他车辆和行人的动态等众多信息。疲劳驾驶时，驾驶员可能会忽略交通信号灯的变化，或者无法及时注意到从侧面道路并入的车辆。

应对措施
充足休息
在返程前，驾驶员要保证充足的睡眠。如果行程较长，可以在前一天晚上提前休息，确保有7 8小时的高质量睡眠。途中也应合理安排休息时间，每连续驾驶2 3小时，就到服务区休息15 20分钟，活动一下身体，放松眼睛和大脑。
合理规划行程
不要为了尽快到达目的地而过度赶路。可以将长途行程分成几段，每天安排合理的驾驶里程。例如，如果总路程有1000公里，可以分成两天或三天完成，避免一天内长时间驾驶导致疲劳。
多人轮流驾驶
如果同行人员中有具备驾驶资格的，最好轮流驾驶。这样可以让驾驶员在休息时得到充分的恢复，减少疲劳驾驶的风险。在轮流驾驶过程中，交接时也要做好沟通，确保新驾驶员了解车辆的当前状态和行程安排。
提神措施辅助
当感到疲劳时，可以适当采取一些提神措施。比如听一些节奏明快的音乐，但要注意音量不要过大以免影响驾驶注意力；也可以使用清凉油、风油精等涂抹在太阳穴或人中部位，刺激神经提神；或者在服务区休息时用冷水洗脸，使自己保持清醒。不过，这些提神措施只能作为辅助手段，不能替代休息。

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