防溺水，这些常识请收好

夏季是溺水事故的高发期，掌握防溺水常识能有效降低风险，保护自己和他人的安全。以下是需要重点关注的内容： 一、远离危险水域，从源头规避风险- 不私自到池塘、水库、河流、湖泊、废弃矿坑等无人看管的水域游泳、嬉水或玩耍。这些地方水下情况复杂，可能有暗礁、淤泥、水草缠绕或深浅突变，危险极大。- 即使去正规游泳池，也要提前确认泳池是否有合格的救生员、救生设备是否齐全，且必须在成人陪同下进行，不擅自进入深水区。- 避免在雨后或汛期靠近河道、沟渠，此时水流湍急，易发生意外被冲走的情况。 二、游泳前的准备，不可忽视做好热身运动：下水前通过拉伸、活动四肢等方式热身（5-10分钟），避免因水温过低导致肌肉抽筋。- 了解自身身体状况：患有心脏病、高血压、癫痫病等疾病，或酒后、空腹、饱腹状态下，不宜游泳。- 携带必要装备：如救生圈、泳衣、泳帽等，初学者建议在身上系好救生浮具，且不要独自尝试“挑战”游泳技能。 三、水中突发意外的应对方法肌肉抽筋：保持冷静，不要惊慌挣扎。若腿部抽筋，可伸直抽筋的腿，用手抓住脚尖向身体方向拉，缓解后缓慢游向岸边；若手臂抽筋，可双手互握用力拉伸。- 体力不支：及时呼救，同时尽量放松身体，让头部露出水面，采用仰漂姿势保存体力，等待救援。 四、发现他人溺水，科学救援是关键优先呼救，不盲目下水：发现有人溺水，立即大声呼喊“有人溺水！快来帮忙！”，并快速寻找附近的救生工具（如救生圈、长竹竿、绳子、空矿泉水瓶捆扎的浮力物等），从岸上递给溺水者，让其抓住后将其拉上岸。- 切勿徒手救人：未成年人或未接受过专业训练者，不要直接下水救援，因为溺水者会因恐慌剧烈挣扎，可能将救援者拖入水中，造成二次危险。- 若必须下水（仅限专业人员）：从溺水者背后接近，一手托住其腋下或下颌，保持其头部露出水面，将其带向岸边。 五、溺水后的急救措施若溺水者被救上岸后失去意识，需立即采取以下措施：1. 判断状态：检查其呼吸和心跳，若呼吸微弱或停止，立即拨打120急救电话。2. 清理口鼻：清除溺水者口鼻中的淤泥、水草等异物，保持呼吸道通畅。3. 控水（谨慎操作）：若溺水时间短，无需刻意控水；若溺水时间较长，可将其腹部置于屈膝的大腿上，按压背部排出肺部积水，但时间不宜过长，优先进行心肺复苏。4. 心肺复苏：若呼吸心跳停止，立即进行胸外按压和人工呼吸，直到专业医护人员到达。防溺水的核心是“敬畏水、不侥幸”，无论是成人还是孩子，都要时刻绷紧安全这根弦。记住：任何时候，生命安全都排在第一位！