天凉了，到底要不要“秋冻”？

“秋冻”并非人人适宜，核心是根据个人体质和气温变化适度“冻”，而非盲目硬扛低温。简单来说，健康成年人可在初秋（气温15-20℃左右）尝试“秋冻”，通过适度暴露（如少穿一件薄外套）让身体逐渐适应降温，增强耐寒能力；但老人、小孩、慢性病患者（如心血管病、呼吸道疾病患者）及体质虚弱者，需及时添衣，避免因“冻”诱发或加重病情。具体可参考以下原则：1.  看温度：气温低于10℃时，无论何种体质都不建议“秋冻”，需及时保暖。2.  看部位：“秋冻”可针对四肢（如穿薄裤），但腹部、背部、脚部需重点保暖，避免受凉引发肠胃不适或感冒。3.  看反应：若“冻”时出现打喷嚏、流鼻涕、手脚冰凉麻木等不适，需立即添衣，停止“秋冻”。